L'importance du foie est essentielle pour notre corps, mais parfois nous n'y prêtons pas attention. Parce que le foie ne fait pas mal, mais il cause de nombreuses maladies graves qui peuvent affecter notre qualité de vie. Nous devons savoir comment en prendre soin, par exemple, savons-nous quelles fruits peuvent nous aider à le garder sain et fort ?
Comment savoir si mon foie ne fonctionne pas bien ?
Le foie est un organe biliaire, une glande endocrinienne qui fait partie du système digestif. Sa fonction est de synthétiser des protéines, des graisses, du cholestérol, de filtrer et de produire du sang, de maintenir le système immunitaire contre les infections, de nous désintoxiquer contre des substances nocives et de rétablir essentiellement l'équilibre de tout l'organisme. Voyons quels symptômes nous indiquent qu'il y a un problème :
- Jaunisse, taches, acné, problèmes de peau
- Goût étrange dans la bouche, mauvaise digestion, nausées, gaz
- Constipation, selles de couleur étrange, spasmes intestinaux, gonflement
- Anémie
- Changements brusques de poids.
- Problèmes de sommeil.
- Uriner plus la nuit que pendant la journée, et l'urine est plutôt trouble,
- Douleur sous les côtes du côté droit, maux de tête
- Rétention d'eau.
Fruits sains pour votre foie
1. Orange et citron
Ils détoxifient et nous apportent une bonne dose de vitamine C, ce sont des fruits tout simplement merveilleux pour protéger le foie que vous ne devez pas négliger dans votre alimentation. Si nous commençons la journée avec un jus de citron, nous stimulerons la production de bile, nettoyons l'estomac et les intestins, et stimulons également leurs mouvements.
Prenez note de ce que nous devons faire : Nous allons boire un demi-jus de citron avec un verre d'eau le matin. Plus tard, en milieu de matinée, nous prendrons une orange pressée avec un verre d'eau. Rappelez-vous que l'eau doit être tiède, jamais froide ni chaude. Vous vous sentirez très bien si vous suivez ce conseil chaque jour.
2. Une pomme par jour
Pour avoir un foie en bonne santé, rien de mieux qu'une pomme par jour. Vous l'avez probablement lu plusieurs fois, mais le faites-vous ? Il est temps de le mettre en pratique, car ce fruit merveilleux nous aide à nettoyer et désintoxiquer le foie. Son secret réside avant tout dans la pectine, un matériau qui se lie aux métaux lourds dans le corps et les élimine simplement. Tout cela nous aide à soutenir le foie dans son travail et à améliorer notre santé. Vraiment facile, donc il vaut la peine de noter ce simple conseil : Une pomme par jour !
3. Les melons
Les nutritionnistes nous disent que si nous mangeons du melon pendant une semaine, nous réussirons à nettoyer notre corps et à le rééquilibrer. C'est un aliment idéal pour le foie. Il nous apporte de la vitamine A, E, est un excellent diurétique, du potassium, du zinc, des fibres et réduit surtout le mauvais cholestérol. Un délicieux protecteur du foie que vous adorerez consommer chaque jour, que ce soit sous forme de jus naturels, dans de délicieuses salades ou dans des desserts créatifs (sans ajouter trop de sucre).
4. Les fraises
Les fraises sont riches en phénols, l'un des meilleurs antioxydants existants, des propriétés qui agissent comme des protecteurs merveilleux des cellules, et bien sûr, des cellules hépatiques. Ce sont sans aucun doute l'un des fruits les plus sains qui existent : riches en vitamine C, vitamines du groupe B, anti-inflammatoires, détoxifiants… il serait parfait de les inclure par exemple dans votre petit déjeuner, ou dans de délicieux jus naturels.
5. Les prunes
Peu de fruits sont aussi bénéfiques pour le système digestif que les prunes, un remède naturel qui devrait être consommé au moins 3 fois par semaine à jeun avec un verre d'eau. Elles prendront soin de vos intestins, de votre côlon, de votre foie… elles apportent une bonne dose de vitamine E, sont antioxydantes, renforcent vos défenses, nous apportent du calcium, du potassium, du fer et du magnésium... comment y résister ? N'hésitez pas, intégrez-les dans votre alimentation chaque fois que vous le pouvez et vous prendrez soin de votre foie et de votre santé en général.
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