La hyperkératose, communément appelée “callosité”, est une accumulation de kératine dans une zone de la peau où se trouvent de nombreuses cellules mortes de l'épiderme et survient généralement en réponse à un stimulus externe comme une friction excessive. Cela signifie que la peau commence à renforcer une zone généralement affectée par le frottement des chaussures, par exemple, et c'est ce "renforcement" que nous connaissons sous le nom de callosité.
Les callosités apparaissent comme une réaction protectrice contre le frottement ou la pression répétée, généralement à cause de chaussures inappropriées. Les callosités peuvent également se former sur les mains en raison de l'utilisation constante d'un outil. Cependant, les callosités sur les pieds sont les plus douloureuses et gênantes, et ceux qui en souffrent cherchent désespérément à s'en débarrasser.
Conseils pour éviter l'apparition de callosités.
- Porter des chaussures appropriées
Une des recommandations les plus importantes est de porter des chaussures appropriées. Beaucoup de gens ne s'en préoccupent pas, choisissant souvent des chaussures qu'ils ne devraient pas porter. Il est préférable d'opter pour des chaussures confortables, larges et qui ne serrent donc pas nos pieds. Il est également important de ne pas abuser des baskets ou des chaussures de sport, car les matériaux utilisés favorisent parfois la transpiration et les mauvaises odeurs. Il est donc recommandé de les alterner avec des chaussures plus casual. Enfin, il ne faut pas non plus abuser des talons ou des chaussures hautes. Cela peut causer de graves dommages à nos talons et à notre posture en général.
- Choisir les meilleurs chaussettes
Tout comme le type de chaussures que nous utilisons, les chaussettes sont également très importantes. Il faut éviter les articles trop serrés ou faits de matériaux synthétiques comme le polyester. Comme on le sait bien, ce type de matériau augmente la transpiration et les mauvaises odeurs, ce qui peut favoriser l'apparition de champignons. Les chaussettes en coton sont les meilleures, car elles absorbent la sueur, permettant ainsi à nos pieds de rester plus frais, secs et de mieux respirer.
- Faire attention en marchant pieds nus
Pour éviter les blessures et infections, il n'est pas recommandé de marcher pieds nus dans des endroits publics où passent beaucoup de gens. En fait, cela n'est même pas recommandé dans nos maisons. Il vaut mieux porter un type de chaussure de détente comme des sandales de bain ou des pantoufles. Une autre pratique courante mais peu saine est de se baigner pieds nus. Dans des lieux publics, cela peut être très dangereux car cela peut entraîner des infections ou des champignons. Comme mentionné, il vaut mieux porter des sandales de bain en tout temps.
- Surfaces bonnes pour nos pieds
Contrairement à ce qui précède, une option très recommandée est de marcher pieds nus sur l'herbe, le sable ou sur des surfaces sûres. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine de nos pieds, qui se sentiront libres et détendus, sans pression. Même certaines surfaces légèrement rugueuses peuvent nous procurer une sensation agréable, comme un massage.
- Bain et massages pour les pieds
Lorsque nos pieds se sentent enflés ou fatigués, il existe plusieurs remèdes qui peuvent nous aider. Il est préférable de plonger nos pieds dans de l'eau tiède ou chaude mélangée avec un produit comme de la lavande ou du citron. En plus de cela, des massages légers peuvent détendre nos pieds, réduire l'inflammation et les rendre plus beaux.
- Les hydrater avec de la crème
Après le bain, il est essentiel d'appliquer une crème hydratante sur tous nos pieds, en effectuant un léger massage. Il est très important d'appliquer plus de crème sur les talons, qui sont souvent sujets à l'apparition de callosités. Il est également possible d'utiliser d'autres produits comme des déodorants ou des poudres qui rafraîchissent et gardent les pieds secs. Cependant, il est important de ne pas en abuser.
- Éliminer les callosités
Si nos pieds ont des callosités, il est préférable d'utiliser une lime ou une pierre ponce pour les éliminer. En effet, il existe actuellement des produits électriques qui facilitent cette tâche. Il suffit de se rappeler que leur utilisation doit être prudente, car une mauvaise utilisation peut provoquer des blessures.
- Acheter des semelles
Les semelles sont également très utiles pour prendre soin de nos pieds. Elles corrigent notre posture et évitent les blessures ou les gênes. Elles existent en différentes qualités et prix, il est donc préférable de consulter un spécialiste qui nous conseillera sur le choix des semelles adaptées.
- Prendre soin des ongles des pieds
Les ongles des pieds sont également une partie de nos pieds à laquelle nous devons prêter attention. Les ongles doivent toujours être courts. Sinon, nous risquons d'avoir des problèmes, car certains ont tendance à s'enfoncer sous la peau si on ne les soigne pas. Cela peut être très gênant et douloureux, nous empêchant parfois de marcher. Couper les ongles régulièrement évitera cela et donnera une meilleure apparence à nos pieds.
- Nettoyer nos pieds quotidiennement
Enfin, aussi évident que cela puisse paraître, nos pieds doivent être lavés quotidiennement pendant la douche. Il est important de ne pas utiliser de fibres abrasives qui pourraient endommager notre peau. Il suffit d'utiliser nos mains. Le mieux est d'opter pour un savon neutre qui ne provoque pas de sécheresse. Bien sûr, après le lavage, il faut bien les sécher avec une serviette et même les laisser sécher à l'air pendant quelques minutes. Cela permettra d'éviter l'apparition de champignons.
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