Pieds

Prendre soin de ses pieds est essentiel, tant pour les femmes que pour les hommes, car dans les deux cas, nos pieds sont exposés aux longues marches et aux mauvais traitements dans le rythme effréné de la vie quotidienne. Cela peut entraîner fatigue, gonflements, ampoules, callosités ou autres problèmes tels que des infections fongiques. Pour les femmes, le port de chaussures inadéquates ou des talons hauts excessifs peut provoquer des déformations et des dommages aux pieds et aux genoux. Heureusement, il existe de nombreuses alternatives professionnelles et maison pour chouchouter vos pieds.

Bain relaxant
L'un des traitements hebdomadaires essentiels pour soigner vos pieds consiste en un bain relaxant incluant nettoyage, exfoliation et massage pour soulager les pieds et améliorer la circulation sanguine. Voici comment le réaliser chez vous :

- Laver soigneusement les pieds.
- Masser les pieds avec une crème hydratante ou une huile relaxante.
- Mélanger de l'eau tiède avec du savon liquide ou une préparation à base de deux tasses de lait et sept tasses d'eau tiède dans un récipient assez grand pour immerger vos pieds pendant environ 10 minutes.
- Sécher et appliquer un exfoliant. Vous pouvez également mélanger un peu de miel avec deux cuillères à café de sucre pour créer un exfoliant naturel. Frottez délicatement chaque pied pour retirer les cellules mortes et adoucir la peau durcie par le port de chaussures.
- Rincer à l'eau froide pour activer la circulation et éliminer l'exfoliant.
- Retirer les pieds de l'eau et les sécher à nouveau minutieusement, orteil par orteil, puis appliquer une crème rafraîchissante et hydratante.
- Masser les pieds des orteils jusqu'à la cheville, en pliant les orteils vers le bas et vers le haut. Faites pivoter chaque orteil à droite et à gauche, puis effectuez le même mouvement avec tout le pied à hauteur de la cheville. Répétez avec l'autre pied. Ensuite, pressez vos orteils contre le sol en faisant des mouvements circulaires avec le talon en l'air.

Il existe de nombreux endroits comme les salons de coiffure, les instituts de beauté et les centres spécialisés dans le soin des pieds, où, en plus de les hydrater et de les masser, on peut également les embellir. Cependant, avec le rythme de vie actuel, il est souvent difficile de trouver le temps. Une solution simple et rapide consiste à effectuer ces soins chez soi en suivant ces étapes :

- Laver les pieds.
- Retirer le vernis si vos ongles sont peints.
- Couper les ongles en laissant une longueur légèrement supérieure au bord du doigt, puis les limer et les polir avec un coussin à polir.
- Appliquer une crème hydratante autour des ongles et des cuticules pour les assouplir.
- Mélanger de l'eau tiède avec un peu de savon liquide ou de shampooing dans une bassine ou un bain de pieds.
- Faire tremper les pieds pendant cinq à dix minutes.
- Sécher les pieds.
- Retirer les cuticules avec précaution pour éviter de vous blesser.
- Frotter doucement les pieds avec une pierre ponce, en insistant sur les zones de dureté ou de callosités.
- Rincer à nouveau pour éliminer les résidus, puis sécher les pieds immédiatement.
- Appliquer une crème exfoliante pour adoucir la peau.
- Laver à nouveau, sécher, et appliquer une crème hydratante ou une huile aromatique.
- Utiliser un séparateur d'orteils, appliquer un vernis durcisseur, puis une couche de couleur de votre choix, et enfin un top coat ou fixateur pour sceller le vernis.

Traitement à la paraffine
La cire de paraffine, extraite d’huile minérale raffinée, est particulièrement recommandée pour les peaux très sèches ou les climats froids. Elle hydrate intensément, laissant les pieds doux, et aide à améliorer la tonicité de la peau. En outre, grâce à sa température élevée, elle favorise la circulation sanguine et soulage des douleurs comme celles causées par l'arthrite. Ce traitement peut être effectué dans un centre professionnel ou chez soi :

- Nettoyer la peau pour éliminer toute trace de talc, déodorant, ou sueur.
- Envelopper les pieds dans des sacs ou du film plastique pour conserver la chaleur.
- Laisser agir jusqu’à ce que la cire refroidisse pendant environ 15 minutes, sans bouger pour éviter de briser la cire.
- Appliquer une crème hydratante jusqu’à absorption complète.
- Faire fondre un morceau de paraffine au bain-marie jusqu’à ce qu’elle soit liquide, et attendre qu’elle atteigne une température tolérable.
- Retirer délicatement les plastiques et la cire de l’arrière vers l’avant.
- Utiliser une crème hydratante après le traitement.
- Ce processus doit être effectué tous les 15 jours, et la cire utilisée doit être jetée après chaque traitement.

Pour des pieds magnifiques
Voici quelques conseils supplémentaires pour prendre soin de vos pieds : les spécialistes recommandent de marcher pieds nus à la maison et sur le sable mouillé pour mobiliser et renforcer tous les muscles et tendons des pieds. Évitez les chaussures trop serrées ou les talons hauts portés trop longtemps, car ils peuvent causer des ampoules, callosités et déformations, tout en nuisant à la santé de vos genoux, jambes, colonne vertébrale et dos. Préférez toujours des chaussures confortables adaptées à la taille de vos pieds.
Après une journée chargée ou après avoir porté des talons, plongez vos pieds dans de l'eau tiède avec des sels aromatiques pour soulager le stress. Faites une pédicure au moins toutes les deux semaines à la maison ou en institut. Trempez vos pieds dans un bain relaxant d’eau tiède une fois par semaine, appliquez une crème exfoliante, puis une crème hydratante. Cela maintient la peau douce et fraîche. Effectuez également des massages ou exercices pour les pieds, comme la rotation des chevilles, attraper des objets avec les orteils, ou rouler une balle de tennis sous la plante des pieds.