Soins pour le diabète : dix façons d'éviter les complications. Le diabète est une maladie grave. Suivre votre plan de traitement pour le diabète nécessite un engagement constant. Cependant, vos efforts en valent la peine. Un traitement soigné du diabète peut réduire le risque de complications graves, voire potentiellement mortelles.
A continuación, voici 10 façons de prendre un rôle actif dans la gestion du diabète et profiter d'un avenir en bonne santé.
1. Votre objectif doit être de contrôler le diabète
Les membres de votre équipe de soins du diabète, par exemple un médecin ou un fournisseur de soins primaires, un membre éducatif du personnel en diabète et un nutritionniste, peuvent vous aider à comprendre les bases du diabète et vous aider à le gérer. Cependant, vous avez le contrôle sur votre condition. Apprenez tout ce que vous pouvez sur le diabète. Intégrez une alimentation saine et de l'exercice physique à votre routine quotidienne. Maintenez un poids santé. Vérifiez votre taux de sucre dans le sang et suivez les instructions du médecin pour les tests. Prenez les médicaments selon les recommandations de votre médecin. Demandez de l'aide à votre équipe de traitement du diabète si vous en avez besoin.
2. Ne pas fumer
Fumer augmente le risque de diabète de type 2 et de complications diverses liées au diabète, telles que :
- Diminution de la circulation sanguine dans les jambes et les pieds, ce qui peut entraîner des infections, des ulcères et, dans certains cas, une amputation chirurgicale
- Maladies cardiaques
- AVC
- Maladies oculaires, pouvant entraîner la cécité
- Dommages aux nerfs
- Maladies rénales
- Décès prématuré
Discutez avec votre médecin des méthodes pour arrêter de fumer ou de consommer d'autres formes de tabac.
3. Contrôler la pression artérielle et le cholestérol
Tout comme le diabète, l'hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins. Le cholestérol élevé est également préoccupant, car les dommages causés par le diabète sont souvent plus graves et plus rapides. Lorsque ces conditions s'ajoutent, elles peuvent entraîner des crises cardiaques, des AVC ou d'autres maladies graves et potentiellement mortelles. Manger des aliments sains et faire de l'exercice régulièrement peut aider à contrôler l'hypertension artérielle et le cholestérol. Le médecin peut également recommander des médicaments si nécessaire.
4. Programmez des examens physiques et des bilans de santé réguliers
En plus des examens physiques de routine et des tests de la vue, des contrôles de diabète sont effectués de deux à quatre fois par an. Lors de l'examen physique, le médecin vous interrogera sur votre alimentation et votre activité physique, et vous examinera pour des signes de complications liées au diabète, comme des signes de dommages rénaux, nerveux et cardiaques, ainsi que d'autres problèmes médicaux. L'ophtalmologiste vérifiera la présence de cataractes, de glaucome et de lésions rétiniennes.
5. Maintenez vos vaccinations à jour
Le diabète vous rend plus vulnérable à certaines maladies. Les vaccinations de routine peuvent vous aider à les prévenir. Demandez à votre médecin à propos des vaccins suivants :
- Vaccin contre la grippe : Une injection annuelle peut vous aider à rester en bonne santé pendant la saison grippale et à éviter les complications graves de cette infection.
- Vaccin contre la pneumonie : Une seule injection peut suffire, mais si vous avez des complications liées au diabète ou si vous avez plus de 65 ans, un rappel peut être nécessaire.
- Vaccin contre l'hépatite B : Ce vaccin est recommandé pour les adultes diabétiques non vaccinés ayant moins de 60 ans. Si vous avez plus de 60 ans et n'avez jamais eu ce vaccin, consultez votre médecin.
- Autres vaccins : Assurez-vous que votre vaccin contre le tétanos est à jour (généralement tous les 10 ans). Le médecin peut également vous recommander d'autres vaccins.
6. Prenez soin de vos dents
Le diabète peut augmenter la probabilité de gingivite. Brossez-vous les dents avec un dentifrice fluoré au moins deux fois par jour, utilisez du fil dentaire une fois par jour et prenez rendez-vous chez le dentiste au moins deux fois par an. Contactez votre dentiste si vous avez des gencives saignantes, rouges ou enflées.
7. Faites attention à vos pieds
Un taux élevé de sucre dans le sang peut réduire la circulation sanguine et endommager les nerfs des pieds. Si elles ne sont pas traitées, les blessures et les ampoules peuvent entraîner des infections graves. Le diabète peut provoquer de la douleur, des picotements ou une perte de sensibilité dans les pieds.
Pour prévenir les problèmes de pieds, faites ce qui suit :
- Lavez-vous les pieds tous les jours avec de l'eau tiède. Évitez de les immerger, car cela peut assécher la peau.
- Séchez vos pieds délicatement, en particulier entre les orteils.
- Hydratez vos pieds et chevilles avec une lotion ou de la vaseline. N'appliquez pas d'huiles ou de crèmes entre les orteils, car l'humidité supplémentaire peut provoquer des infections.
- Vérifiez vos pieds tous les jours pour détecter des callosités, des ampoules, des plaies, des rougeurs ou un gonflement.
- Consultez votre médecin si vous avez une plaie qui ne guérit pas après quelques jours. Si vous avez une ulcération, consultez immédiatement un médecin.
- Ne marchez pas pieds nus à l'intérieur ni à l'extérieur.
8. Envisagez de prendre de l'aspirine tous les jours
Si vous souffrez de diabète ou d'autres facteurs de risque cardiovasculaires, comme le tabagisme ou l'hypertension, votre médecin pourrait vous recommander de prendre une faible dose d'aspirine tous les jours pour réduire le risque de crises cardiaques et d'AVC. Demandez à votre médecin si un traitement quotidien par aspirine vous convient et, si oui, quelle dose est idéale.
9. Si vous consommez de l'alcool, faites-le de manière responsable
L'alcool peut provoquer des niveaux élevés ou bas de sucre dans le sang, selon la quantité que vous buvez et si vous mangez en même temps. Si vous choisissez de boire, faites-le avec modération : pas plus d'un verre par jour pour les femmes de tous âges et pour les hommes de plus de 65 ans, et deux verres pour les hommes de moins de 65 ans. Buvez toujours pendant un repas ou une collation, et n'oubliez pas d'ajouter les calories de toutes les boissons alcoolisées à votre total calorique quotidien.
10. Suivez votre traitement pour le diabète
Le traitement du diabète est essentiel pour prévenir les complications. Suivez les recommandations de votre médecin concernant les médicaments et les changements alimentaires pour le diabète. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à demander de l'aide.
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