Il n'y a aucune raison de ne pas profiter du sport, en fait, les diabétiques peuvent également le pratiquer, à condition de prendre les mesures appropriées. Actuellement, la pratique régulière d'un sport est recommandée pour les personnes diabétiques, car, avec une alimentation correcte et un traitement pharmacologique, elle constitue l'un des points importants dans le traitement de cette maladie.
Parmi les principaux avantages que la pratique d'exercice offre aux personnes atteintes de diabète, on trouve :
- Renforcement des os et des muscles.
- Réduction du risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer.
- Meilleur contrôle des niveaux d'insuline produits par le corps.
- Augmentation du niveau d'énergie.
- Amélioration de la coordination, de l'équilibre, de la force et de l'endurance.
- Brûlage des calories, ce qui aide à atteindre et à maintenir un poids santé.
- Contribue à ce que l'insuline fonctionne mieux, en maintenant les concentrations de sucre dans le sang dans les limites saines.
Conseils pour pratiquer un sport si vous avez du diabète
- Il est important de prendre la bonne dose d'insuline.
- Bien se nourrir pendant l'exercice sous forme de boisson ou d'aliment solide à l'intervalle ou toutes les 30 minutes.
- Prenez le contrôle, n'hésitez pas à vous arrêter et à prendre une pause si nécessaire, ainsi que d'interrompre la séance d'entraînement si vous ne vous sentez pas bien ou si vous ressentez qu'il y a un problème.
Mais surtout, consultez votre médecin ou entraîneur pour acquérir de bonnes habitudes et obtenir des conseils sur ce qui vous convient le mieux.
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