Le coude est l'articulation qui relie le bras à l'avant-bras, c'est-à-dire qu'il constitue la pièce centrale et une partie importante de l'axe de mouvement de nos bras, permettant la flexion et l'extension des membres supérieurs. De plus, il est le point d'origine des tendons extenseurs et fléchisseurs de la main.
Il est constitué d'un ensemble d'articulations entre l'humérus, le radius et l'ulna. Comme c'est le cas pour toutes les articulations, bien qu'il soit conçu pour un usage continu, cela ne le rend pas moins susceptible de subir diverses blessures causées par l'usure. Il est aussi l'une des articulations les plus impliquées dans les chutes et les accidents, car par réflexe, nos bras réagissent toujours pour protéger la partie supérieure du corps, ce qui les rend particulièrement vulnérables aux traumatismes.
Coudière de tennis
Appelée moins couramment “épicondylite latérale”, il s'agit d'une maladie causée par un usage excessif. Il s'agit d'une inflammation des tendons qui relient les muscles de l'avant-bras à la partie extérieure du coude. Les muscles et tendons de l'avant-bras sont endommagés par un usage excessif et répétitif des mouvements. Cette condition provoque de la douleur et une sensibilité sur la partie extérieure du coude.
Malgré son nom, d'autres sports que le tennis peuvent entraîner la "coudière de tennis", et même des personnes non sportives peuvent en souffrir si leur travail exige une utilisation constante des coudes, ce qui engendre également une usure.
Quelles sont ses causes ?
Lorsque les muscles de l'avant-bras fixés à l'os - appelés tendons - sont utilisés de manière trop répétitive sur la partie extérieure du coude, de petites déchirures peuvent se développer, ce qui, avec le temps, provoque une irritation et une douleur à l'endroit où le tendon se fixe à l'os.
Concrètement, les déchirures du tendon peuvent être causées par la pratique répétée des activités ou mouvements suivants :
- Jouer fréquemment au tennis ou à d'autres sports de raquette. Le revers est le coup le plus courant qui provoque des symptômes, mais les causes peuvent être multiples : du manque d'échauffement à l'utilisation d'une raquette trop lourde.
- Toute activité impliquant une torsion répétée du poignet, comme utiliser un tournevis ou même serrer la main de manière continue.
- Utiliser une moto - s'habituer à manipuler les freins et l'embrayage - ou faire de longs trajets avec ce véhicule.
- L'utilisation constante de la souris et/ou du clavier d'un ordinateur.
Recommandation
Pour traiter ce type de problème affectant une articulation si importante, un diagnostic précoce est nécessaire. En général, si ces problèmes sont traités à temps, la plupart des complications peuvent être résolues. Dans presque tous les cas, la première chose à faire est de réduire l'inflammation des muscles et des tendons, puis de restreindre la mobilité de l'articulation. Cela est essentiel pour éviter une rechute de la blessure et ne pas l'aggraver.
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