Perdre du poids rapidement ?

Perdre du poids peut être très sain si le régime ou les régimes suivis sont correctement réalisés. Mais un régime pour perdre du poids qui a pour objectif de perdre beaucoup de kilos en peu de temps (par exemple, une semaine, trois, cinq jours) peut être plus dangereux que le surpoids.
​Choisissez parmi les nombreux régimes existants celui qui vous convient le mieux (en fonction de votre âge, de votre profil, etc.). Si vous suivez un régime très strict, consultez un nutritionniste ou votre médecin habituel pour savoir si ce régime vous convient. Faites en sorte que votre plan soit sérieux et réaliste et essayez de vous adapter autant que possible au régime choisi.

Biomanan, la soupe brûle-graisse, l'antidiete, etc. Essayez de vivre sainement, freinez l'obésité chaque jour en contrôlant les calories, faites de la combustion des graisses une tâche quotidienne avec des régimes bien équilibrés qui vous maintiendront, sans avoir faim, en pleine forme et sans risque pour votre santé.
Régime méditerranéen et pyramide nutritionnelle : pratiquez-le en mangeant beaucoup de fruits et de légumes, des salades saines, des légumineuses, de l'huile d'olive, des pâtes et des poissons. Ne consommez pas fréquemment : viandes rouges, beurres et produits laitiers gras, pâtisseries, bonbons, etc. Si vous mangez de la viande, privilégiez les viandes blanches (volailles, poulet, dinde...).
Produits frais de saison à chaque période. Achetez-les, ils sont plus savoureux et bénéfiques pour la santé, en plus d'obtenir des aliments de meilleure qualité et à meilleur prix.
Herbes pour la santé. Faites des petits détails (condiments, boissons, jus...) une stratégie pour défendre la santé de vous et de votre famille...
Masse corporelle. Surveillez activement votre poids et votre masse corporelle non seulement pour des raisons de beauté, fesses, ventre plat ou pour afficher votre minceur. Faites des analyses de cholestérol, acide urique, triglycérides, etc.

Lisez sur l'alimentation.

N'oubliez pas que vous devez manger trois fois par jour toute votre vie. Essayez de choisir des aliments sains, mangez une alimentation saine et pas seulement faible en calories. Il n'est pas nécessaire de suivre des régimes stricts ou miraculeux pour obtenir des résultats spectaculaires en 3 ou 5 jours qui disparaissent immédiatement. Restez en forme toute votre vie avec une bonne nutrition ! Vous n'avez pas besoin d'une table de calories à portée de main si vous pratiquez une bonne nutrition. Découvrez les propriétés des aliments. Exercices et respiration pour brûler 1 500 calories rapidement. Faites l'exercice quotidien qui correspond à votre âge, bougez, marchez, montez les escaliers, faites un slogan anticellulite ; Pratiquez la bonne respiration : il est important d'apprendre à bien respirer et de brûler les graisses beaucoup mieux, tout en renforçant votre corps.
Jeûne. Il semble que la pratique du jeûne de temps en temps soit très bénéfique pour la santé, comme le démontrent certaines recherches qui le lient à la longévité... Faites-le comme partie d'une cure de détoxification de temps en temps. Consommez souvent des produits "aliments détoxifiants" : ail, artichauts, sirop d'érable, citron... Certains vous aideront à tonifier votre corps.
Grossir. Fuyez les mauvaises habitudes. Ne mangez pas ce que vous savez qui fait grossir, mâchez lentement, buvez de l'eau, ne vous abusez pas avec des dîners copieux, pratiquez des dîners légers, changez vos habitudes de petit déjeuner : aliments sains et complets qui ne font pas grossir ou le font dans une moindre mesure. Pratiquez dans vos habitudes le verbe "mincir". Prenez soin de vos menus... Que les exceptions soient quelques jours. Faites de votre famille des "gardiens du poids et de la bonne alimentation".