Voici comment perdre du poids en 10 jours avec 2 exercices simples que vous pouvez faire depuis le confort de votre maison. La meilleure partie est que chaque fois que vous les faites, cela ne prend que 5 minutes de votre temps.
La faim continue pour perdre du poids est une méthode très inconfortable pour y parvenir. C'est pourquoi nous partageons des moyens de perdre du poids sans avoir à souffrir de la faim. Vous connaissez déjà les secrets pour perdre des kilos en 10 jours. Vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Je sais que nous faisons tout notre possible pour réduire les kilos que la vie compliquée nous impose. Maintenant, il est évident que le problème n'est pas la technologie, mais la volonté. Si vous avez du mal à maintenir vos efforts dans le temps, voici quelques moyens radicaux de briser la routine.
1. Faites une mini-séance de sauts de 2 minutes
-Pour commencer, il vous suffit de faire cela deux minutes à la fois. Ce n'est pas un entraînement long ou prolongé.
-Avant toute chose, essayez d'établir une routine flexible qui vous permettra de sauter pendant 1-2 minutes à chaque fois que vous avez un peu de temps libre.
-Maintenant, voici un petit conseil sur la façon de faire. Regardez la télévision comme tout le monde le fait. Mais chaque fois qu'une publicité apparaît, sautez. Une fois que vous avez terminé, laissez-le là devant la télévision.
2. 5 minutes à brûler de la graisse pure, un exercice qui vous laissera sans souffle… Squats.
2. Faites des squats aussi rapidement que possible pendant 5 minutes consécutives
-Vous pouvez prendre une pause. Lorsque vous commencez, vous aurez probablement besoin de 15 ou 10 secondes pendant les premiers 5 minutes. Combien de squats dois-je faire ? Faites ce que vous pouvez. Mais vous devez en faire au moins 100 en 5 minutes.
-Suivez ces conseils et vous pouvez perdre du poids en seulement 10 jours. Je vous recommande de commencer à appliquer ces conseils dès aujourd'hui pour obtenir des résultats rapides. Rester actif est essentiel pour une bonne santé. Aller à la salle de sport, marcher, courir ou nager sont quelques moyens de rester actif et en forme. Garez votre voiture autant que possible lorsque vous allez faire des courses au supermarché ou dans un magasin particulier. Prenez les escaliers manuels, mais pas l'escalier électrique, ce serait idéal pour des exercices cardiovasculaires.
-La consommation de légumes est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour une santé optimale. Les légumes à feuilles vertes, en particulier, sont les aliments les plus sains du monde. Ils sont remplis de vitamines, de minéraux, de fibres et de phytonutriments. Non seulement ils ont une teneur très élevée en nutriments, mais ils ont aussi une très faible valeur calorique. Les aliments ayant cette combinaison de nutriments riches en calories et faibles en calories sont idéaux pour votre santé. Essayez de manger autant que possible de ce type de superaliment. Cela fournira à votre corps tous les nutriments nécessaires pour combattre les maladies, et vous pouvez perdre du poids en même temps.
-Boire de l'eau aide le corps à brûler les graisses. Des études ont montré que la réduction de la consommation d'eau entraîne une augmentation des dépôts de graisse. À mesure que votre consommation d'eau augmente, la graisse dans votre corps diminuera.
Mangez des fruits
Commencez à manger des fruits que vous n'avez pas mangés auparavant. Les fruits viennent sous toutes les formes, tailles et saveurs. Mettez des baies, des pommes ou des bananes dans vos céréales pour le petit-déjeuner, qu'elles soient froides ou chaudes. Mettez des carottes en tranches, des pommes, des raisins ou d'autres fruits dans la boîte à lunch. Une salade de fruits est une excellente idée pour le déjeuner. Les fruits sont parfaits pour des encas. Encouragez vos enfants à manger des fruits au lieu de gâteaux et de bonbons.
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