Lorsque vos genoux parlent, écoutez-les, prêtez attention à votre corps.
Que serions-nous sans nos genoux ? Si vous ne vous êtes jamais posé cette question, imaginez un instant avoir fait tomber quelque chose et au lieu d'une articulation appelée
genou, votre jambe serait rigide et il n'y aurait rien. Maintenant, essayez de vous accroupir avec la jambe droite et immobile, et vous vous poserez sans doute la question mentionnée précédemment.
Le genou est l'articulation centrale des membres postérieurs et inférieurs des vertébrés, et il est constitué de deux os importants : le fémur distal et le tibia proximal. Il possède un petit os appelé rotule qui s'articule avec la portion antérieure et inférieure du fémur. Il est conçu principalement pour effectuer des mouvements de flexion et d'extension, c'est l'articulation la plus grande du corps.
Comme toutes les autres articulations, le genou est un ensemble d'os, de ligaments, de muscles et de tendons qui lui donnent rigidité et flexibilité en même temps. Son principal mouvement est la flexion-extension, c'est-à-dire : le plier et l'étendre, bien qu'il possède également une petite capacité de rotation lorsqu'il est fléchi. Comme pour le reste de notre corps, les genoux sont exposés à un constant usure physique, des traumatismes causés par des accidents ou des blessures sportives, et des maladies dégénératives comme l'arthrite. Le surpoids peut aussi être une cause de problèmes dans l'articulation, car ils supportent une grande partie de notre corps.
Affections médicales.
Les problèmes médicaux du genou sont divers, les plus courants étant : l'arthrite (arthrite rhumatoïde, ostéoporose, lupus et goutte), le kyste de Baker (un gonflement rempli de liquide situé derrière le genou pouvant être causé par d'autres affections), la maladie d'Osgood-Schlatter (gonflement douloureux de la protubérance en haut du tibia, juste sous le genou), infections des articulations ou des os du genou.
Blessures par surmenage ou traumatismes.
Les plus courantes sont : la bursite (inflammation due à une pression répétée sur le genou, comme s'agenouiller pendant de longues périodes), la luxation de la rotule (déplacement de la rotule hors de l'articulation), la fracture de la rotule ou
d'autres os du genou (traumatismes violents), le syndrome de la bande iliotibiale (lésion de la bande épaisse allant de la hanche à l'extérieur du genou), rupture de ligaments (traumatismes violents), déchirure du cartilage (rupture des ménisques, sortes de coussins sur lesquels reposent les os).
Facteurs de risque.
Surpoids : Cela augmente la pression sur les articulations des genoux même lorsque vous marchez. Cela augmente également le risque d'arthrose en accélérant la rupture du cartilage articulaire.
Manque de flexibilité ou de force musculaire : Le manque de force et de flexibilité peut augmenter le risque de blessures aux genoux. Les muscles forts aident à stabiliser et protéger les articulations, et la flexibilité musculaire permet d'atteindre une amplitude complète des mouvements.
Certains sports : Certains sports sollicitent davantage vos genoux que d'autres : le ski alpin, avec les chaussures rigides et les chutes possibles, les sauts et les rotations du basketball, et l'impact répété absorbé par les genoux lorsque vous courez ou trottinez augmentent le risque de blessures aux genoux.
Blessure antérieure : Avoir une blessure au genou préalable rend plus probable la récidive de blessure au genou.
Récupération.
Pourquoi la genouillère ?
Les genouillères stabilisent et contrôlent le mouvement de l'articulation en exerçant une pression pour sa rééducation correcte, tout en soulageant la douleur et l'inflammation. Il est également important de noter que les genouillères peuvent être utilisées pour prévenir les blessures grâce à la compression qu'elles exercent sur le genou, ce qui permet sa mobilité tout en limitant les déplacements osseux et la surcharge des ligaments (tout cela en sachant quand il est temps de se reposer).
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