Nettoie tes artères

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Les meilleurs aliments pour nettoyer les artères

Poisson gras : contient des acides Omega 3 (très populaires aujourd'hui), dont notre corps a besoin pour bien fonctionner et qui aident à dégager les artères. Parmi les poissons gras, on trouve les sardines, maquereaux, truites, thons et saumons.
Noix : riches en graisses mono-insaturées et en acides gras Omega 3. D'autres fruits à coque recommandés sont les amandes, noisettes, cacahuètes et pacanes. Ils peuvent être consommés comme entrée, en-cas, ou dans des salades sucrées-salées, desserts, et d'autres plats.

Jus de grenade : des chercheurs de Naples (Italie) et Los Angeles (Californie) ont démontré que la forte teneur en antioxydants du jus de grenade surpasse celle de tout autre fruit ou ingrédient, y compris les myrtilles, oranges et mûres. Il combat les dommages aux artères et l'athérosclérose.
Pomme : ce délicieux fruit est riche en pectine, une fibre qui réduit le cholestérol en se liant à celui-ci. Il contient également des flavonoïdes qui réduisent de 50 % le risque de crise cardiaque lorsqu'il est consommé régulièrement.
Huile d'olive : un autre des aliments les plus « puissants » qui existent. Vous devez la consommer extra vierge et pressée à froid pour qu'elle conserve ses propriétés. Elle ajoute du goût à vos repas et réduit les risques de maladies cardiaques grâce à sa graisse mono-insaturée. L'oxydation du cholestérol peut former des plaques qui se fixent aux parois des artères.
Avocat : ce fruit contient une grande quantité de graisses mono-insaturées qui ne sont pas oxydées dans le corps, ce qui ne risque pas d'aggraver l'athérosclérose ou la formation de plaques dans les artères.
Tomate : riche en lycopène, un antioxydant qui réduit les risques que le mauvais cholestérol (LDL) s'oxyde et se fixe sur les parois des artères. Incluez des tomates crues dans vos repas chaque jour.
Épinards : c'est un aliment riche en vitamines A et C, qui prévient l'oxydation du cholestérol, réduisant ainsi le risque d'athérosclérose. Faisant partie des légumes à feuilles vertes (comme la bette ou la laitue), ils sont très bénéfiques pour notre santé.
Céréales complètes : comme le riz complet, le pain noir ou de seigle, et la farine d'avoine. Ce sont d'excellents alliés pour la santé cardiaque.Ail : Ce remède naturel est riche en antioxydants qui luttent contre les dommages dans l'organisme, tout en réduisant les graisses dans les artères (LDL ou mauvais cholestérol) et en augmentant les niveaux de « bon » cholestérol (HDL). Il réduit également la pression sanguine et améliore la circulation sanguine. Vous pouvez le consommer cru ou cuit dans une variété de plats.
Avoine : pauvre en glucides, l'avoine peut absorber jusqu'à sept fois son poids en eau. Elle aide à réduire la capacité du cholestérol à « se fixer » aux parois des artères, prévenant ainsi l'athérosclérose et réduisant les risques de maladies cardiaques.
grâce à sa teneur en fibres solubles, qui aident à réduire le mauvais cholestérol et empêchent la formation de plaque dans les artères.
Asperges : c'est l'un des meilleurs nettoyants pour le sang et les artères, libérant également la pression sanguine et prévenant la formation de caillots dangereux et parfois mortels.

Trois recettes pour nettoyer les artères
Si vous vous sentez fatigué sans savoir pourquoi, si vos analyses montrent un taux de cholestérol élevé et que vous ne souhaitez pas prendre de médicaments (ou si vous cherchez une alternative naturelle pour soutenir un traitement), voici trois recettes maison qui vous aideront à nettoyer vos artères naturellement :
- Mélangez une demi-tasse de vinaigre de pomme avec une gousse d'ail hachée jusqu'à ce qu'ils soient bien intégrés. Buvez chaque matin à jeun, suivi d'un verre d'eau. Répétez pendant une semaine entière.
- Mixez trois carottes et deux pommes. Conservez au réfrigérateur, puis buvez-le, de préférence avant le petit-déjeuner. Répétez pendant sept jours.
- Préparez un mélange de trois cuillères à soupe de miel pur avec une cuillère à soupe de jus de citron et ajoutez deux cuillères à soupe d'eau chaude. Mélangez bien et buvez chaque jour, pendant une semaine.