La lordose est une courbure excessive vers l’intérieur dans le bas du dos, la courbure vers l’intérieur de la colonne lombaire juste au-dessus des fesses. Un petit degré de lordose est normal. Trop de courbure lordotique est appelée hyperlordose, tandis que la cyphose est une courbure excessive vers l’extérieur dans le haut du dos ou dans la région du cou. Chez les personnes âgées, la cyphose est généralement due à la faiblesse des os de la colonne vertébrale, ce qui entraîne des fractures et des compressions. Symptômes les plus courants de la lordose.
• Spasmes dans le dos et difficulté à bouger le cou.
• Engourdissement, picotement ou douleur.
• Perte de contrôle de la vessie.
Symptômes de la cyphose. La cyphose légère ne présente peut-être pas de signes ou symptômes notables. En fait, la partie supérieure du dos présente naturellement un peu de cyphose. Les personnes avec une courbure excessive peuvent ressentir de la douleur et de la raideur dans le dos.
Quelles sont les causes de ces conditions ?
Les causes de la lordose et de la cyphose peuvent varier, mais voici quelques-unes des raisons les plus courantes :
Lordose.
• Surpoids, faiblesse musculaire dans l’abdomen et les fesses.
• Grossesse, ce qui peut déplacer le centre de gravité.
• Mauvaises habitudes posturales, comme rester assis dans une position voutée pendant longtemps.
Cyphose.
• Mauvaise posture, surtout lorsqu’on est assis devant un ordinateur ou qu’on regarde un appareil mobile constamment.
• Ostéoporose, qui affaiblit les os de la colonne vertébrale.
• Maladies ou affections affectant la colonne vertébrale.
Que faire si vous souffrez de lordose ou de cyphose ?
Si vous pensez avoir de la lordose ou de la cyphose, il est important de consulter un professionnel de la santé, comme un physiothérapeute ou un médecin. Cependant, voici quelques conseils généraux qui pourraient vous aider :
1. Renforcement musculaire. Faites des exercices pour renforcer les muscles centraux et du dos, comme des abdominaux, des lombaires et des dorsaux.
2. Étirements. Intégrez des exercices d’étirement pour améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale et des muscles impliqués.
3. Ergonomie. Assurez-vous de maintenir une bonne posture en étant assis et debout. Ajustez votre espace de travail pour qu’il soit ergonomiquement adéquat et utilisez des produits orthopédiques pour améliorer votre posture quotidienne.
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