Douleur aux mains

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La douleur dans les mains est une réalité très courante chez les femmes : engourdissement la nuit, gonflement, faiblesse, parfois cela peut entraîner une perte de fonctionnalité. Nous expliquons les causes courantes de cette affection et quelles mesures correctives possibles vous devez envisager.

La main, bien que cela puisse nous surprendre, est l'une des zones les plus complexes de notre corps : elle dispose de 19 os, 17 articulations et 19 muscles. Si l'une de ces parties présente un problème, cela affectera sans aucun doute tous les mouvements que nous effectuons avec elle. Voyons maintenant quelles sont les causes de ces douleurs.

Douleur dans les mains et les poignets : pourquoi cela affecte-t-il plus les femmes ?

C'est l'une des plaintes les plus courantes : douleur dans les mains et les poignets, douleur dans les articulations, picotements insupportables la nuit, etc. Tout cela est dû à une maladie dégénérative à laquelle les femmes sont plus susceptibles. Leurs cartilages, os et articulations s'usent plus vite que chez les hommes, de plus, elles sont plus sujettes à une carence en calcium. Le facteur hormonal détermine également cette douleur à mesure que la ménopause approche. Il faut aussi ajouter le facteur génétique. Les mains sont toujours en mouvement et ce sont elles qui s'usent. Leur complexité conjointe fait qu'un petit problème altère la fonction optimale de la main.

Arthrite du pouce

Elle survient lorsque l'inflammation est causée par l'ostéoarthrite au niveau de la base du poignet et du pouce. Elle apparaît généralement vers 40 ans et est parfois liée à notre travail, où une grande partie de l'articulation est sollicitée et s'use, ou même au stress. C'est douloureux et cela nous empêche d'avoir une mobilité suffisante.

Syndrome du tunnel carpien

Il commence généralement par une douleur indéfinie, des gênes au niveau du poignet. Mais progressivement, cela s'étend de la main au bras. Il provoque des picotements et un engourdissement des doigts pendant la nuit. On ressent une faiblesse au moment de soulever des objets, on perd les compétences motrices fines (tenir ou manipuler de petites choses). Le syndrome du tunnel carpien est une maladie courante chez les femmes. Parfois, cela peut être dû à un travail prolongé sur un clavier ou à une pression répétée sur la main ou des mouvements fréquents des doigts. Mais cela a généralement une composante héréditaire et est lié à l'usure.

Kyste ganglionnaire

Les bosses remplies de liquide apparaissent dans les articulations du poignet ou des doigts. Elles se trouvent généralement sur les tendons et, bien qu'elles ne soient pas très douloureuses, elles sont gênantes et causent de la faiblesse. L'origine du kyste ganglionnaire n'est pas bien connue, mais il est associé à l'ostéoarthrite ou à de petites blessures cachées dans les articulations ou tendons. Le traitement dépend du patient, parfois des anti-inflammatoires sont administrés ou ils peuvent disparaître d'eux-mêmes. Dans d'autres cas, une petite chirurgie est nécessaire pour retirer le liquide, bien qu'il n'y ait aucune garantie qu'il ne réapparaisse pas.

Doigt en gâchette

C'est très courant et douloureux. Cela se produit lorsqu'un doigt reste dans une position pliée sans pouvoir être redressé. Cela est dû à un épaississement de la gaine ou du revêtement qui entoure le tendon du doigt affecté. Le doigt en gâchette se produit généralement chez les personnes qui effectuent des travaux manuels ou des mouvements répétitifs. Cette affection touche plus souvent les femmes car elles sont plus sensibles à l'ostéoarthrite et à l'inflammation des muscles et des tendons.

Tendinite du poignet

Ses symptômes sont très communs et presque tous les avons ressentis : gonflement à un centimètre sous la base du pouce, douleur en serrant les doigts, en appuyant ou en effectuant d'autres mouvements. La tendinite est généralement due à un mouvement incorrect, une surcharge, etc. L'inflammation est très douloureuse et peut se propager au bras.

Directives et remèdes

La douleur dans les mains et les poignets est très difficile à résoudre en raison des problèmes articulaires associés à l'arthrite. Parfois, même la chirurgie ne peut pas conduire à un résultat attendu. Cependant, nous pouvons atteindre une meilleure fonctionnalité et une meilleure qualité de vie. Ce sera toujours notre médecin qui posera le diagnostic et donnera les directives à suivre. De notre côté, nous pouvons vous proposer des mesures simples pour votre régime alimentaire pour soulager la douleur et l'inflammation.

Huile de graines de lin

C'est un remède naturel qui soulage l'inflammation. Selon les experts, prendre une cuillère à soupe d'huile de lin le matin pendant un mois réduit considérablement l'inflammation.

Vitamine B6

Essentielle pour les articulations, les os et les tendons. Elle prévient l'inflammation et soulage de nombreux symptômes de douleur dans les mains et les poignets. Vous pouvez consommer des bananes, des légumes à feuilles vertes, des poitrines de poulet, etc. Vous pouvez également trouver de la vitamine B6 sous forme de capsules en pharmacie et dans les magasins de produits naturels. Vous pouvez prendre 2 mg par jour.

Oméga 3

Les acides gras oméga-3 sont abondants dans de nombreux poissons. Grâce à leur grande capacité anti-inflammatoire, ils sont essentiels pour traiter naturellement l'ostéoarthrite. De plus, ils réduisent la douleur articulaire.

Cerises

De nombreuses recherches montrent que consommer des cerises réduit la douleur de l'ostéoarthrite, favorisant la mobilité (si consommées pendant deux mois). Manger une dizaine de cerises par jour est fortement recommandé. Si vous ne les trouvez pas ou qu'elles sont trop chères, elles sont disponibles sous forme de capsules pour les personnes ayant ces problèmes articulaires et inflammatoires.

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