Les pieds subissent une charge importante tout au long de la journée, ils travaillent dur, donc ils doivent être traités avec douceur et recevoir des soins à la fin de chaque journée.
Voici quelques conseils qui vous aideront à éviter les malformations et le développement de pathologies comme les oignons, les orteils en marteau, la métatarsalgie, l'hyperkératose (callosités), entre autres.
Utiliser des chaussures appropriées
Une des recommandations les plus importantes est de porter des chaussures appropriées. Beaucoup de gens ne s’en préoccupent pas, ce qui les amène souvent à choisir des chaussures inadaptées. Il est préférable d'opter pour des chaussures confortables, larges et qui ne compriment pas nos pieds. Il est également important de ne pas abuser des baskets ou des chaussures de sport, car les matériaux avec lesquels elles sont fabriquées favorisent parfois la transpiration et les mauvaises odeurs. Il est donc recommandé d’alterner leur utilisation avec des chaussures décontractées. Enfin, il ne faut pas abuser des talons ou des chaussures à talons hauts. Ceux-ci peuvent causer de graves dommages à nos pieds, à nos talons et à notre posture en général.
Choisir les bonnes chaussettes
Tout comme les chaussures, il est également important de choisir des chaussettes de qualité. Il faut éviter les vêtements trop serrés ou fabriqués avec des matériaux synthétiques comme le polyester. Ce type de matériau augmente la transpiration et les mauvaises odeurs, favorisant l'apparition de champignons. Les meilleures chaussettes sont en coton, car elles absorbent la transpiration et permettent à nos pieds de rester frais, secs et de mieux respirer.
Faire attention en marchant pieds nus
Pour éviter les blessures et les infections, il est déconseillé de marcher pieds nus dans des endroits publics très fréquentés. En fait, cela n’est même pas recommandé à la maison. Il est préférable de porter des chaussures de repos comme des sandales ou des pantoufles. Une autre pratique courante qui n’est pas du tout bonne est de se baigner pieds nus. Dans des lieux publics, cela peut être très dangereux, car cela peut provoquer des infections ou des champignons. Comme mentionné, il est préférable d’utiliser des sandales dans tous les cas.
Les surfaces bénéfiques pour nos pieds
Contrairement à ce qui précède, une option très recommandée est de marcher pieds nus sur de l’herbe, du sable ou d’autres surfaces sûres. Cela aidera à améliorer la circulation de nos pieds, et ils se sentiront libres et détendus, sans être comprimés. Même certaines surfaces légèrement rugueuses peuvent nous donner une sensation agréable, comme un massage.
Bains et massages pour les pieds
Lorsque nos pieds sont gonflés ou fatigués, il existe divers remèdes qui peuvent nous aider. Il est conseillé de tremper nos pieds dans de l'eau tiède ou chaude mélangée à un produit comme de la lavande ou du citron. En plus de cela, il est possible de faire de légers massages qui détendent nos pieds, les désenflamment et les rendent plus beaux.
Les hydrater avec de la crème
Après le bain, nous devons appliquer de la crème hydratante sur tous nos pieds en effectuant un léger massage. Il est très important d'appliquer davantage de crème sur le talon, qui est une zone propice à l’apparition de durcissements. De plus, il est possible d'utiliser des produits comme des déodorants ou des talcs pour rafraîchir et garder nos pieds au sec. Cependant, il est important de ne pas en abuser.
Enlever les callosités
Si nos pieds ont des callosités, il est préférable d’utiliser une lime ou une pierre ponce pour les éliminer. En fait, de nos jours, il existe des produits électriques qui facilitent cette tâche. Il faut juste faire attention lors de leur utilisation, car une mauvaise utilisation peut provoquer des blessures.
Utiliser des semelles
Les semelles sont également très utiles pour prendre soin de nos pieds. En plus de corriger notre posture, elles préviennent les blessures et les inconforts. Il existe différentes qualités et prix, il est donc préférable de consulter un spécialiste qui nous dira quelle semelle est la plus adaptée à notre cas.
Prendre soin des ongles des pieds
Les ongles font partie de nos pieds, et nous devons également en prendre soin. Les ongles doivent être toujours coupés. Sinon, ils peuvent s’enfoncer sous la peau et provoquer de la douleur, rendant parfois la marche difficile. Les couper régulièrement évite cela et améliore l’apparence de nos pieds.
Nettoyer nos pieds quotidiennement
Enfin, aussi évident que cela puisse paraître, nos pieds doivent être lavés tous les jours sous la douche. Il est important de ne pas utiliser de fibres, car elles peuvent endommager la peau. Il suffit d’utiliser les mains. Il est préférable d’utiliser un savon neutre qui ne provoque pas de sécheresse. Bien sûr, il faut les sécher avec une serviette et même les laisser à l'air libre quelques minutes. Cela permettra d'éviter l'apparition de champignons.
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