Ils semblent tellement jolis en vitrine, que notre premier réflexe est de commander notre taille et de les porter dès que possible. Cependant, ce que
nous ignorons souvent, c'est que ces chaussures que nous venons d'acheter peuvent finir par nous causer de graves problèmes de santé. En effet, tant les talons que nos chères sandales plates, si elles ne sont pas choisies correctement pour notre type de pied, peuvent causer plus de dommages à notre corps que le confort que nous espérons tant.
Selon une étude récente de l'Université d'Auburn, porter des sandales sans un soutien adéquat de la voûte plantaire ne provoque pas seulement des douleurs au dos, aux jambes, aux chevilles et aux pieds, mais peut aussi changer la façon dont une personne marche. De même, des recherches supplémentaires ont montré que des chaussures inconfortables peuvent contribuer à la déformation du pied, à la sécheresse et aux blessures douloureuses de la peau dans cette zone du corps. Dans une interview avec HuffPost Voces, le Dr Emily Splichal, podiatre, spécialiste des mouvements et employée de la marque de chaussures orthopédiques Aetrex, répond à certaines des questions les plus courantes sur le choix des chaussures et comment savoir si elles sont adaptées à nos pieds.
Quelles sont les caractéristiques que doit avoir une chaussure pour être considérée comme bonne et saine pour nos pieds ?
Les chaussures les plus saines doivent offrir un soutien orthopédique, un amorti, et doivent permettre personnalisation et ajustement. Les chaussures doivent être fabriquées avec des matériaux de haute qualité pour aider les consommateurs à se sentir bien lorsqu'ils sont debout.
Selon une étude récente de l'Université d'Auburn, porter des sandales sans un soutien adéquat de la voûte plantaire peut non seulement causer des douleurs au dos, aux jambes, aux chevilles et aux pieds, mais aussi affecter la façon dont une personne marche. De plus, des recherches ont révélé que les chaussures inconfortables peuvent contribuer à la déformation des pieds et à des blessures douloureuses de la peau. Le Dr Emily Splichal, podologue et spécialiste des mouvements, a répondu à des questions fréquentes sur le choix des chaussures adaptées à nos pieds.
Quels sont les problèmes les plus courants liés aux pieds qui peuvent affecter la santé générale ?
L'adulte moyen fait entre 5 000 et 8 000 pas par jour, soit plus de 150 000 pas par mois et 1,5 million de pas par an. La plupart des gens prennent la santé de leurs pieds pour acquise jusqu'à ce qu'ils éprouvent de la douleur, des gonflements ou d'autres problèmes. Des problèmes tels que la mauvaise circulation sanguine ou le manque de nutriments peuvent affecter la santé de vos pieds, ce qui peut, en fin de compte, avoir un impact sur votre bien-être général. L'un des problèmes vasculaires les plus courants affectant les pieds est la circulation sanguine artérielle. Le sang artériel est pompé du cœur vers les extrémités de nos pieds et apporte de l'oxygène à nos tissus. L'accumulation de plaque peut rétrécir les artères dans les jambes et les pieds et limiter l'oxygène dans nos tissus. Une diminution de l'oxygène peut être douloureuse, retarder la guérison des plaies et souvent limiter la capacité de marcher.
Quels sont les problèmes de santé les plus courants qu'une chaussure peut créer dans votre corps ?
Comme les chaussures sont conçues pour protéger et fonctionner (le pied), elles appartiennent également à la mode. Parfois, notre amour pour la mode et le style remplace le rôle fonctionnel de la chaussure. Un mauvais choix de chaussures peut entraîner des problèmes de santé comme des douleurs au dos, des fractures et des douleurs musculaires. Bien que les talons hauts reçoivent beaucoup d'attention en raison de leur association avec des taux élevés de blessures, ce ne sont pas les seules chaussures qui peuvent affecter votre santé. Les sandales offrent un soutien minimal de la voûte plantaire et une absorption des chocs, ce qui peut augmenter le risque de fasciite plantaire (inflammation) et de fractures de stress. Le chaussage minimaliste est également un type de chaussure qui, s'il est mal utilisé, peut augmenter le risque de blessures dues au stress.
Les talons hauts sont-ils dangereux pour vos pieds ?
Avec des talons moyens à hauts atteignant 12,7 cm (5 pouces), la tension augmente sur la tête de la cheville, le gros orteil et l'arrière de la cheville. Malgré les risques pour la santé des pieds associés à l'utilisation de talons hauts, de nombreuses femmes refusent d'arrêter de les porter. La chose la plus importante qu'une femme puisse faire si elle veut continuer à porter des talons hauts est d'étirer ses mollets et sa fasciite plantaire quotidiennement et de varier la hauteur des talons pour minimiser le stress sur les articulations des pieds et des chevilles.
Avez-vous des recommandations pour garder les pieds sains et beaux ?
Les femmes ont quatre fois plus de problèmes de pieds que les hommes, et les talons hauts et les tailles de chaussures incorrectes sont en grande partie responsables. Pour maintenir vos pieds en bonne santé toute l'année, il est important d'acheter des chaussures adaptées à vos besoins et d'ajouter des supports pour un soutien adéquat de la voûte plantaire. Des marques comme Aetrex proposent des dispositifs orthopédiques intégrés dans les semelles Lynco qui peuvent être personnalisés et offrent un amorti et une fonctionnalité inégalés. De plus, de nombreuses boutiques spécialisées comme B. Walking Company emploient des experts certifiés en pieds et chevilles, offrant des conseils pour la prévention de la douleur.
Quelques conseils pour prévenir le développement de cors et la peau sèche des pieds :
Pour éviter la peau sèche, une hydratation quotidienne est essentielle. Après la douche, appliquez un produit à base de vaseline, conçu pour sceller l'humidité absorbée. Pour éviter les cors, assurez-vous que le poids corporel est réparti uniformément à l'aide de semelles orthopédiques.
Les marques Beybies, Pura+ et NrgyBlast appartiennent à Avimex de Colombia SAS. Tous les produits sont certifiés de qualité et enregistrés conformément aux normes sanitaires en vigueur, et sont fabriqués selon les normes internationales les plus strictes. Pour acheter nos produits, vous pouvez accéder à notre boutique en ligne. Toutes les commandes sont couvertes par une garantie de satisfaction ou remboursement à 100%
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