Gastrite

La cause de la gastrite provient souvent d'une bactérie connue sous le nom de Helicobacter pylori, bien que cela puisse aussi être dû à de mauvaises habitudes alimentaires persistantes pendant un certain temps. Prendre certains médicaments, comme les anti-inflammatoires, est souvent la cause d'effets secondaires désagréables qui attaquent presque toujours notre estomac. Il convient également de mentionner que le stress est l'une des causes de nombreux cas de gastrite, car le mode de vie endommage souvent notre immunité fragile dans ces états d'anxiété et de nervosité.

Quels sont les symptômes de la gastrite ?

Il faut d'abord dire que les symptômes varient beaucoup d'une personne à l'autre, mais il existe des caractéristiques de base et essentielles que presque tous avons ressenties à un moment donné :

-Vomissements
-Indigestion et perte d'appétit. -Selles foncées
-Gaz et hoquet.
-Brûlures et pression à l'estomac.

Il convient également de noter que la gastrite peut se présenter sous deux formes :

Acute : lorsqu'il y a un excès d'acides gastriques.

Chronique : dans ces cas où il existe une carence en sucs gastriques.

Étapes pour traiter la gastrite

- La première chose importante est de ne pas prendre de médicaments sans ordonnance. Gardez à l'esprit que certains médicaments affectent directement notre estomac et ne sont pas recommandés. Ce sera toujours notre médecin qui prendra les décisions à notre place.

- Évitez les aliments irritants : tels que les épices, les fruits acides ou les fruits comme les oranges, les ananas, les fraises, qui peuvent aussi nous nuire. Évitez également les boissons contenant de la caféine, de l'alcool, les aliments riches en graisses et le chocolat.

- Mangez de petites quantités environ 5 ou 6 fois par jour. Il est normal de se sentir rassasié et douloureux, mais rappelez-vous qu'il ne faut pas arrêter de nourrir votre corps avec des nutriments et surtout éviter la déshydratation. Il est également important de manger toujours à la même heure, même en petites quantités.

- N'oubliez pas de boire des liquides. Il est essentiel de ne pas se déshydrater. Boire de l'eau 30 minutes avant de manger des aliments solides et 30 minutes après est d'une grande aide. Cela facilitera votre digestion. N'oubliez pas de bien mastiquer les aliments. La salive est importante pour que vous puissiez digérer dans de bonnes conditions.

- Prenez des aliments tièdes, ni trop froids ni trop chauds. Votre estomac pourrait être irrité, essayez toujours de maintenir une température moyenne. Évitez les aliments gras, car ils ralentissent la digestion et produisent des acides gastriques qui provoquent des douleurs.

Exemples de régime pour la gastrite

Petit déjeuner

- Option 1 : Infusion de camomille, sauge ou romarin. 2 toasts normaux (les fibres ne sont pas recommandées en cas de gastrite, mais elles sont utiles pour la prévenir). Un demi-verre de jus de papaye.
- Option 2 : 1 verre de lait d'amande. Une poire coupée en morceaux.
Entre les repas, vous pouvez prendre une boisson à base de riz ou de noisettes, qui sont faciles à digérer et aident à améliorer la gastrite.

Déjeuner

- Option 1 : Un blanc de poulet cuit, sans assaisonnement. Une soupe de carottes, et en dessert une pomme cuite au four.
- Option 2 : Un courgette et du riz blanc. En dessert, un yaourt nature sans matière grasse avec du coing.

Dîners

- Option 1 : Soupe de courge et poisson blanc. En dessert, compote de poire.
- Option 2 : Riz vapeur avec des épinards, des carottes et des brocolis cuits. En dessert, une papaye (souvenez-vous que la papaye est idéale pour traiter la gastrite)