Fasciite plantaire

La plante du pied est importante, vous êtes-vous déjà demandé pourquoi elle fait mal ? Si marcher commence à être douloureux et que la plante de vos pieds est en cause, il est important de prendre le temps de découvrir quel est le problème.

Fasciite.

Bien sûr, ce n'est pas toujours le cas, mais dans de nombreux cas, la douleur ressentie dans la plante du pied peut être due à des complications de la fascia plantaire. Il s'agit d'une bande épaisse de tissu qui relie l'os du talon (calcanéum) aux orteils, générant la tension qui forme l'arc du pied.

L'inflammation de ce tissu est appelée fasciite plantaire ou simplement : fasciite. Si la fascia plantaire s'enflamme, elle peut causer une douleur pointue dans la plante du pied. En général, la douleur atteint son maximum au début de la matinée, lors des premiers pas ou après l'exercice ; ironiquement, la douleur n'est pas aussi intense pendant l'activité physique, mais plutôt après la période de "refroidissement".

Causes.

Le tissu formant la fascia plantaire est généralement affecté si l'anatomie du pied présente des problèmes comme le pied plat ou un arc plantaire élevé, en raison de l'exposition excessive du tissu à la surface sur laquelle nous marchons dans le premier cas et à une tension plus importante dans le second cas. Si vous avez un arc plantaire normal mais que vous courez ou marchez fréquemment sur de longues distances en pente ou sur des surfaces inégales, vous êtes également susceptible de développer une fasciite en raison de la surcharge exercée sur le tissu.

La prise de poids contribue également à l'usure de la fascia plantaire. Il en va de même pour l'excès de tension sur le tendon d'Achille. Le port de chaussures avec un soutien d'arc inadéquat ou des semelles trop souples peut également accélérer l'usure, entraînant l'inflammation du tissu de la fascia et provoquant la douleur aiguë que nous connaissons sous le nom de fasciite.

Qui est plus susceptible ?

La fasciite plantaire est très courante chez les personnes âgées de 40 à 60 ans en raison de l'usure due à l'utilisation. Les sports et activités générant une tension excessive sur le talon peuvent également conduire à une fasciite, par exemple : courir sur de longues distances, pratiquer des activités impliquant des sauts, le ballet ou la danse aérobique.

Il est essentiel de prêter attention à la fasciite et de commencer un traitement immédiat pour soulager les symptômes et éliminer la cause de l'inflammation avant qu'elle ne devienne plus sévère et entraîne une douleur chronique au talon, compliquant encore la mobilité.

Semelles.

Pour la fasciite plantaire, l'utilisation de semelles orthopédiques spéciales est recommandée afin d'amortir la marche et de réduire la tension sur la fascia plantaire une fois que la phase aiguë est passée. Cela permet d'éviter une rechute du tissu et le retour de la douleur chronique.