L'entretien des pieds concerne à la fois les femmes et les hommes, car dans les deux cas, ils sont soumis à des marches et des abus en raison du rythme de notre vie quotidienne, ce qui peut entraîner de la fatigue et un gonflement, ainsi que favoriser l'apparition de cloques, de callosités ou d'autres blessures, comme des champignons. Et le cas des femmes est encore pire, car les chaussures inappropriées ou l'utilisation excessive de talons peuvent entraîner des déformations et des dommages tant aux pieds qu'aux genoux. Actuellement, il existe de nombreuses alternatives professionnelles et maison pour que vous puissiez choyer vos pieds.
De plus, chaque pied représente notre corps de manière réflexe et contient de nombreuses terminaisons nerveuses. Le pied gauche représente l'hémisphère droit de notre cerveau, c'est notre côté sensoriel, plus féminin, représentant l'avenir, l'inconscient, et le pied droit représente l'hémisphère gauche, le côté plus masculin, représentant le conscient. Il est également important de savoir que c'est par là que nous recevons l'énergie de la terre en plus d'être notre voie de décharge.
Importance des soins des pieds
Les pieds supportent une charge importante au cours de la journée, ils ont un travail lourd, donc ils doivent être traités avec douceur et recevoir des soins en fin de journée. Voici quelques vidéos de notre portail de physiothérapie en ligne, où nous vous offrirons des conseils utiles, simples et efficaces pour prendre soin de vos pieds.
Conseils pour prendre soin des pieds
1. Utiliser des chaussures appropriées
Une des recommandations les plus importantes est de porter des chaussures adaptées. Beaucoup de personnes ne s'en soucient pas, choisissant généralement des chaussures qu'elles ne devraient pas porter. Il est préférable de choisir des chaussures confortables, larges et qui ne serrent pas nos pieds. Il est également important de ne pas abuser des baskets ou des chaussures de sport, car les matériaux avec lesquels elles sont fabriquées favorisent parfois la transpiration et les mauvaises odeurs. Il est donc recommandé d'alterner leur utilisation avec des chaussures plus décontractées. Enfin, il ne faut pas abuser des talons ou des chaussures à talons hauts. Ceux-ci peuvent causer des dommages graves à nos talons et à notre posture en général.
2. Choisir les meilleurs chaussettes
Tout comme le type de chaussure, les chaussettes que nous portons sont également très importantes. Il faut éviter les vêtements trop serrés ou très ajustés et ceux fabriqués avec des matériaux synthétiques comme le polyester. Comme on le sait, ce type de matériau favorise la transpiration et les mauvaises odeurs, ce qui peut favoriser l'apparition de champignons. Les meilleures chaussettes sont celles en coton, qui absorbent la sueur et permettent à nos pieds de rester plus frais, secs et de mieux respirer.
3. Faire attention en marchant pieds nus
Pour éviter les blessures et les infections, il n'est pas recommandé de marcher pieds nus dans des endroits publics où il y a beaucoup de monde. En fait, cela n'est même pas recommandé chez soi. Il est préférable d'utiliser des types de chaussures de repos comme des sandales ou des pantoufles. Une autre pratique courante qui n'est pas du tout bonne est celle de se baigner pieds nus. Dans les lieux publics, cela peut être très dangereux, car cela peut entraîner des infections ou des champignons. Comme mentionné, il est préférable de porter des sandales à chaque instant.
4. Les surfaces qui sont bonnes pour nos pieds
Contrairement à ce qui précède, une option très recommandée est de marcher pieds nus sur l'herbe, le sable ou des endroits sûrs. Cela aidera à améliorer la circulation de nos pieds, en plus de les sentir libres et détendus, sans pression. Certaines surfaces légèrement rugueuses peuvent même nous offrir une sensation agréable, comme si c'était un massage.
5. Bains et massages pour les pieds
Lorsque nos pieds sont enflés ou fatigués, il existe divers remèdes qui peuvent nous aider. Il est préférable de tremper nos pieds dans de l'eau tiède ou chaude mélangée à un produit comme de la lavande ou du citron. En outre, de légers massages peuvent être effectués pour détendre nos pieds, réduire l'inflammation et améliorer leur aspect.
6. Hydrater avec une crème
Après nous être lavés, nous devons appliquer de la crème hydratante sur tous nos pieds, en effectuant un léger massage. Il est très important d'appliquer une quantité plus importante de crème sur le talon, qui est une zone propice à l'apparition de callosités. D'autres produits comme des déodorants ou des talcs peuvent également être utilisés pour rafraîchir et garder nos pieds secs. Cependant, il est important de ne pas en abuser.
7. Éliminer les callosités
Si nos pieds ont des callosités, il est préférable d'utiliser une lime ou une pierre ponce pour les éliminer. En fait, il existe actuellement des produits électriques à vendre qui facilitent cette tâche. Il suffit de se rappeler que lors de leur utilisation, il faut être prudent, car une mauvaise utilisation peut provoquer des blessures.
8. Acheter des semelles
Les semelles sont également d'une grande aide pour prendre soin de nos pieds. En plus de corriger notre posture, elles évitent les blessures ou les inconforts. Il en existe de différentes qualités et prix, donc il est préférable de consulter un spécialiste qui nous dira laquelle est la meilleure pour notre cas.
9. Prendre soin des ongles des pieds
Les ongles sont une partie de nos pieds à laquelle nous devons également prêter attention. Ils doivent toujours être courts. Sinon, nous pourrions avoir des problèmes avec eux, car certains ont tendance à pénétrer sous la peau si on ne les soigne pas. Cela peut être très gênant et douloureux, nous empêchant parfois de marcher. Couper les ongles régulièrement évitera cela et améliorera également l'apparence de nos pieds.
10. Nettoyer nos pieds quotidiennement
Enfin, aussi évident que cela puisse paraître, nos pieds doivent être lavés quotidiennement pendant la douche. Il est très important de ne pas utiliser de fibre quelconque, car elle peut endommager notre peau. Il suffit d'utiliser les mains. Il est préférable de choisir un savon neutre qui n'entraîne pas de sécheresse. Bien sûr, à la fin, nous devons les sécher avec une serviette et même les laisser à l'air libre pendant quelques minutes. Cela nous aidera à prévenir les infections fongiques.
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