De nos jours, l'une des plus grandes peurs des femmes est le
développement du cancer du sein. Mais les kystes mammaires et le cancer du sein ne sont pas nécessairement liés. Nous allons découvrir quels types de kystes existent et quelles mesures prendre si nous trouvons des bosses ou des kystes lors d'un auto-examen ou d'un examen gynécologique avec notre médecin.
Il existe de nombreuses légendes urbaines qui circulent sur Internet et ailleurs, mentionnant un lien direct entre l'existence de kystes mammaires et le développement du cancer du sein. Ce n'est pas le cas. Cependant, il est vrai que le développement de kystes mammaires devrait idéalement être surveillé, minimisé ou supprimé, ce qui nécessite de suivre une série de règles et de comportements aussi strictement que possible. Cela est dû au fait que, bien qu'il n'y ait pas de lien direct entre les kystes mammaires et le cancer du sein, certaines études montrent que les kystes se développent plus fréquemment chez les femmes qui n'ont jamais eu d'enfants, chez celles ayant des cycles menstruels irréguliers, ou chez les patientes ayant des antécédents familiaux de cancer du sein.
Qu'est-ce qu'un kyste mammaire ?
Un kyste mammaire est une accumulation de liquide dans le sein. C'est-à-dire, une poche bien définie, généralement de petite taille, comme un pois chiche ou peut-être plus petit, contenant principalement du liquide. Il n'y a pas de moment précis où cela se produit. Cela peut même survenir chez les jeunes filles, principalement pendant la phase de développement, en moyenne entre 10 et 12 ans. En général, ce type de kyste est le plus courant, bien qu'il existe des kystes à contenu fixe.
Il existe également d'autres types de kystes mammaires appelés fibro-adénomes. En général, ils ne présentent pas de symptômes, sont indolores et sont découverts lors de la palpation, comme une masse dure et mobile au toucher. Ils peuvent se présenter comme doux ou légèrement rugueux, en fonction de leur capacité à se déplacer librement sous les doigts (comme un pois chiche qui roule). Ils sont également bénins. Les fibro-adénomes résultent d'une prolifération excessive de tissu mammaire, et bien qu'ils puissent être confondus avec les kystes, ils sont différents. Les fibro-adénomes sont plus fréquents avant
la ménopause, et bien qu'ils puissent survenir à tout âge, ils sont généralement rencontrés pendant la puberté et chez les jeunes adultes, leur apparition étant liée aux changements hormonaux de cette période.
Le traitement des kystes consiste principalement à les surveiller par l'intermédiaire de l'auto-examen des seins. La chirurgie n'est généralement pas nécessaire, mais si vous souhaitez les éliminer, les kystes simples peuvent être enlevés par une simple ponction pour aspirer leur contenu, tandis que les kystes complexes nécessitent une biopsie et une chirurgie pour les retirer.
Kystes mammaires : Causes
Les kystes mammaires peuvent avoir des causes très diverses
Compte tenu de la structure anatomique du sein, les canaux mammaires sont généralement bloqués, ce qui entraîne l'accumulation de liquide, formant ainsi ces kystes. Si ces kystes apparaissent seuls, ils peuvent avoir une origine génétique, mais cela reste rare. Le plus souvent, il s'agit d'un changement bénin dans le tissu mammaire (mastopathies), qui survient principalement à la ménopause. Cela peut être dû à des déséquilibres hormonaux qui se produisent à cette période et à des changements fibreux kystiques (changements spontanés et bénins dans le tissu mammaire). Ces kystes sont fréquents dans les seins sains et sont considérés comme une mutation normale.
Il est important de comprendre que les seins sont généralement affectés par les changements hormonaux chez les femmes. C'est pourquoi les auto-examens doivent être effectués avant ou après les règles, car leur taille change souvent en fonction du moment du cycle hormonal. Il est toujours préférable de les faire au même moment chaque mois. Si votre alimentation contient des niveaux élevés de xanthines (café, thé, chocolat, fruits de mer, boissons gazeuses, etc.), cela peut favoriser leur apparition. Un facteur de risque qui augmente l'incidence des kystes, tant bénins que malins, est l'obésité. L'absence d'allaitement chez les femmes prédispose également à leur apparition : celles qui n'ont pas eu d'enfants en souffrent davantage que celles qui en ont eu. Un autre facteur de risque est le début de la ménopause.
Une alimentation pauvre en fruits et légumes augmente le risque de kystes
Il convient également de noter que les drogues, l'alcool et le tabac sont des facteurs de risque pour le cancer du sein, mais pas pour la formation de kystes. Il existe plusieurs "mesures" populaires qui expliquent pourquoi les kystes se forment et comment les éviter, mais elles ne sont pas fondées. Par exemple, on dit que les mammographies ne sont pas effectuées car elles endommagent les seins, que les coups accidentels ou fréquents peuvent provoquer le cancer, ou que la ponction (injection d'une aiguille d'aspiration pour analyser le contenu) fait se propager le kyste ou que la biopsie contribue à la propagation du cancer. On affirme également que l'utilisation de contraceptifs ou d'implants pourrait favoriser leur formation. Il ne faut pas prêter attention à ces rumeurs, ce ne sont que des mythes, et il est bien établi que les causes réelles sont très différentes.
Habitudes et remèdes naturels pour prévenir l'apparition ou l'augmentation des kystes
Il y a beaucoup de choses que l'on peut faire pour éviter et prévenir l'apparition des kystes, des douleurs mammaires et même du cancer du sein. Un diagnostic précoce, une alimentation saine et la connaissance de soi-même peuvent grandement contribuer à la santé.
Si un type de kyste est détecté lors des examens de routine des seins, il est conseillé de consulter un médecin. Si le kyste est liquide ou semi-solide et qu'aucun autre signe n'indique une caractéristique négative comme le sang, il s'agit dans 98 % des cas d'un kyste simple. Ceux-ci ne se transforment pas en cancer malin et ne sont pas dangereux. Dans ce cas, vous pouvez rechercher son contenu et essayer d'éviter les facteurs qui pourraient l'aggraver ou le déclencher, comme nous allons le voir ci-dessous.
Réduisez la consommation de graisses raffinées et de glucides. Les tissus mammaires sont très sensibles aux régimes riches en graisses (en particulier saturées et trans) et aux glucides qui augmentent les niveaux d'œstrogènes. Une production excessive d'œstrogènes stimule les tissus mammaires et provoque des douleurs, la formation de kystes et un risque accru de cancer du sein et d'autres types de cancer gynécologique chez de nombreuses femmes.
Pour cette raison, il est important de réduire notre indice de masse corporelle si nous avons un excédent de poids.
Aliments qui peuvent nous aider
- La consommation de fibres d'origine végétale (en particulier les céréales complètes et les fruits) est importante pour éliminer l'excès d'œstrogène. Les légumes crucifères tels que le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles et les navets contiennent de l'indol-3-carbinol. Ce composé réduit la capacité de l'œstrogène à se fixer aux tissus mammaires. Il est recommandé de consommer 2 portions de ces légumes par semaine, au minimum, et si possible tous les jours. Il est également possible de prendre un extrait de germes de brocoli ou de crucifères.
- Les produits à base de soja comme le tofu, le miso et le tempeh sont très recommandés pour leurs phytoestrogènes végétaux, mais il existe des études pour et contre. Nous les mentionnons donc et vous laissez le soin de vous renseigner par vous-mêmes. Cependant, évitez le soja génétiquement modifié et lisez bien les étiquettes.
- Un régime riche en aliments complets et pauvre en graisses animales sera le meilleur allié.
- Supprimer les produits laitiers ; Il est recommandé d'éliminer les produits laitiers de l'alimentation quotidienne, en particulier le lait. Je sais que dans notre gastronomie, les produits laitiers sont un véritable délice, mais nous devons essayer de les arrêter ou du moins de les réduire, et qu'ils soient biologiques afin que les vaches ne soient pas traitées avec des hormones ou des médicaments. Faites l'essai pendant un mois et observez votre corps, vous verrez sûrement des bénéfices.
- Supprimer la caféine et le chocolat ; Il faut arrêter de consommer des produits contenant de la caféine tels que le café, le thé, les boissons gazeuses, le chocolat et la bière sans alcool. Ces boissons contiennent des méthylxanthines qui peuvent provoquer une surexcitation des tissus mammaires chez certaines femmes. Je sais que pour beaucoup, arrêter le chocolat peut sembler une action suicidaire,
mais si vous souffrez de douleurs mammaires, de kystes, etc., essayez de l'éviter pendant au moins un cycle menstruel complet et voyez ce qui se passe.
Suppléments alimentaires
- L'huile d'onagre ou de primrose et l'huile de bourrache, riches en acides omega-6 (gammalinolénique GLA), soulagent la sensibilité des seins chez de nombreuses femmes en réduisant l'inflammation, tout comme l'acide omega-3. Ce dernier se trouve dans l'huile de poisson bleu (attention aux métaux lourds), l'huile de lin, l'huile de sésame et l'huile de noix. Des études suggèrent que l'apport en omega-3 protège contre le cancer du sein.
- L'huile de moringa est également riche en acides omega-9, 6 et 3, et est l'une des plus grandes sources d'antioxydants naturels.
- Prendre des suppléments de vitamines et de minéraux, en particulier de vitamine E, de vitamine A, de coenzyme Q10 et de sélénium, ces antioxydants sont très bénéfiques.
- L'iode diminue la capacité de l'œstrogène à se fixer à ses récepteurs dans les seins, ce qui réduit la douleur des seins. La meilleure façon de le consommer est via l'alimentation, les algues telles que le wakame ou le kombu apportent de l'iode de manière simple. Un excès d'iode n'est pas recommandé pour les femmes souffrant de pathologies thyroïdiennes, en particulier d'hyperthyroïdie.
- L'extrait de thé vert (Camellia sinensis), environ 200 mg par jour. Plusieurs études indiquent que le thé vert aide à réduire
le risque de cancer du sein et diminue la probabilité de réapparition.
- Les salvestrols, présents dans les fruits tels que la mandarine, le raisin, les bleuets et les mûres. Il est recommandé de prendre un supplément avec les concentrations nécessaires.
- Le propolis, inhibe l'activité de l'enzyme aromatase, ce qui est essentiel pour réduire la production excessive d'œstrogène.
Autres conseils
- Évitez les soutiens-gorge à armatures
Les soutiens-gorge à armatures peuvent en quelque sorte bloquer la circulation sanguine et lymphatique dans les seins, la paroi thoracique et les tissus alentours. Il peut être difficile de remplacer ces soutiens-gorge, mais il est possible de les porter moins longtemps chaque jour.
- Huile de ricin et argile
Il est possible d'utiliser des compresses d'huile de ricin et de les appliquer sur les seins pour diminuer la douleur et l'inflammation. Laissez-les pendant une heure, 3 fois par semaine pendant 2 ou 3 mois. Pour l'entretien, il est bon de le faire une fois par semaine.
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